Como evitar dolores de espalda mediante la postura

Los dolores de espalda

Como en tantas familias canarias, la postguerra no fue fácil en casa de mi abuelo. Quizás no pasaron hambre pero, si alguno no estaba lo suficientemente atento en la mesa, podía encontrarse con su cuchara patinando en el interior del lebrillo.

Continuar leyendo “Como evitar dolores de espalda mediante la postura”

Los 9 nutrientes para una espalda saludable

Desde hace muchos años procuro hacer una dieta sana para mantenerme alejado de los ambulatorios. Si te informas a través de la web encontrarás muchísimas dietas ideales. Hay muchos predicadores nutricionistas cuyas recomendaciones no estan avaladas por ningun estudio serio.

Continuar leyendo “Los 9 nutrientes para una espalda saludable”

Mi hernia discal L5 S1

Dolor de espalda

La primera vez que el dolor me quebró la espalda fue tras un partido de frontón. Hice un giro brusco de cadera y tuve que desplomarme. Era un mes de Agosto y la temperatura del suelo podría superar fácilmente los 60 grados. Aún así, prefería quemarme en el suelo ardiente que experimentar de nuevo aquel puñal clavado en la parte baja de mi espalda.

Continuar leyendo “Mi hernia discal L5 S1”